segunda-feira, 20 de setembro de 2010

5 estágios - 5 Stages (of grief)

According to Elizabeth Kubler Ross, when we have suffered a catastrophic loss or going through the lowest point in life, we all move through five stages of grief. We go into denial because the torment is so unthinkable we cannot imagine it’s true. We become angry with everyone, angry with ourselves. Then we bargain. We plead. We offer everything we have in exchange for another chance. When the bargaining has failed, and the anger is too hard to maintain, we fall into depression, despair, feeling despondent. Until finally, we realised we’ve done everything we can. We let go, and we move into acceptance.

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De acordo com Elizabeth Kubler Ross, quando sofremos uma perda catastrófica ou chegamos ao ponto mais fundo do poço, todos nós passamos pelas cinco fases de luto. Nós entramos em negação porque o tormento é tão inimaginável que não conseguimos tomá-lo como verdadeiro. Temos raiva de todos, raiva de nós mesmos. Então nós barganhamos. Nós pleiteamos. Nós oferecemos tudo que temos em troca de mais uma chance. Quando a barganha falha e fica difícil demais sustentar a raiva, caímos em depressão, desespero, sentindo-nos desesperançosos. Até que finalmente percebemos que fizemos tudo que podíamos. Nós desistimos e então passamos à aceitação.

The dictionary defines grief as keen mental suffering or distress over affliction or loss; sharp sorrow; painful regret. As surgeons, as scientists, we're taught to learn from and rely on books - on definitions, on definitives. But in life, strict definitions rarely apply. In life, grief can look like a lot of things that bear little resemblance to sharp sorrow.

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O dicionário define luto como um sofrimento mental intenso ou estresse por aflição ou perda; lamento agudo; arrependimento doloroso. Como cirurgiões, como cientistas, somos ensinados a aprendermos e confiarmos em livros - em definições, em definitivos. Mas na vida, definições exatas raramente se aplicam. Na vida, o luto pode parecer um monte de coisas que pouco se assemelham com lamento agudo. 

Grief may be a thing we all have in common, but it looks different on everyone.
It isn't just death we have to grieve. It's life. It's loss. It's change.
And when we wonder why it has to suck so much sometimes, has to hurt so bad... The thing we gotta Try to remember is that it can turn on a dime.
That's how you stay alive. When it hurts so much you can't breathe, that's how you survive.
By remembering that one day, somehow, impossibly, you won't feel this way. It won't hurt this much.
Grief comes in its own time for everyone, in its own way.
So the best we can do - the best anyone can do - is try for honesty.
The really crappy thing, the very worst part of grief is that you can't control it.
The best we can do is try to let ourselves feel it when it comes.
And let it go when we can.
The very worst part is that the minute you think you're past it, it starts all over again.
And always, every time, it takes your breath away.
There are five stages of grief. They look different on all of us, but there are always five.
Denial.
Anger.
Bargaining.
Depression.
Acceptance.

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Luto pode ser algo que todos nós tenhamos em comum, mas ele aparece diferente em cada um.
E não só ficamos de luto por morte. Também pela vida. Pela perda. Pela mudança.
E quando refletimos porque é tem que ser tão ruim às vezes, porque tem que doer tanto... o que temos que manter em mente é que isso pode mudar a qualquer hora.
É assim que você se mantém vivo. Quando dói a ponto de não dar pra respirar, é assim que você sobrevive.
Ao se lembrar que, de alguma maneira que seria impossível, você não se sentirá assim. Não vai doer tanto.
O luto chega em seu próprio tempo para todos, à sua própria maneira.
Então o melhor que podemos fazer - o que qualquer de um pode fazer - é vivenciá-lo honestamente.
A parte realmente chata, a pior parte do luto, é que você não consegue controlá-lo.
O melhor que podemos fazer é tentar permitirmos sentí-lo quando chegar. E deixá-lo partir quando conseguirmos.
A pior parte é o momento que você acha que você o superou, ele recomeça novamente.
E sempre, todas as vezes, ele te deixa sem ar.
Há cinco estágios de luto. Eles aparecem diferente em cada um, mas há sempre cinco.
Negação.
Raiva.
Barganha.
Depressão.
Aceitação.


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